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頭皮が痛む理由とは?押すと痛む?その原因と対策を教えます!

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ふとしたとき、頭皮がズキズキ、ヒリヒリと痛むことがあります。

「頭痛とは違うし、この痛みは一体何なんだろう?」

と不安になる人もいるかもしれませんね。

頭皮が痛む理由とは、一体何なのでしょうか。

ここでは、頭皮が痛む5つの原因と、それぞれの対策方法について紹介していきます。

 

頭皮が痛む理由①頭皮ニキビ

頭皮が痛む

1つ目の理由は、頭皮ニキビができていること。

ニキビと聞くと、顔や背中にできるイメージがありますが、実は頭皮にもできることがあります。

むしろ頭皮は毛穴も皮脂腺も多いため、ニキビのできやすい部位でもあるのです。

頭皮ニキビができるメカニズムは、顔などのニキビと同様。

毛穴に皮脂が詰まって炎症を起こすことで、ニキビとなります。

炎症が起こっているわけですから、当然痛みも起こりますよね。

頭皮ニキビは髪の毛で隠れていて、パッと見ただけでは気がつかないことも多いです。

そのため、髪の毛をとかしたとき、髪の毛を掻き分けたときに触ってしまい、その痛みで気づくことも多いもの。

気になってさわってしまうと雑菌が繁殖し、さらに悪化してしまうので気を付けましょう。

頭皮ニキビができやすい人は、皮脂の多いオイリー肌の人や、洗浄力の強いシャンプーを愛用している人。

後者の場合、洗浄力の強いシャンプーで皮脂をとりすぎることによって、過剰に皮脂を分泌してしまっていることが考えられます。

洗浄力の強いシャンプーを使うのをやめ、脂性肌用のシャンプーを使ってみてはいかがでしょうか。

 

頭皮が痛む理由②乾燥している

乾燥肌の人なら、冬など乾いた風にさらされたとき、お肌がピリピリとした痛みを感じたことがあるでしょう?

それと同じことが頭皮でも起こっていると、頭皮もピリピリとした痛みを感じます。

ただし、痛みを感じるということは、頭皮は過剰に乾燥しているということ。

皮脂が足りずにバリア機能が低下してしまっている証です。

過剰に乾燥してしまうのは体質もありますが、大抵は日々のシャンプーが原因でしょう。

洗浄力の弱いアミノ酸系シャンプーを使い、頭皮のバランスを整えていきましょう。

即効性はありませんが、徐々に頭皮のバランスが整ってくるはずです。

また、ドライヤーをかける前に、ホホバオイルなどの天然オイルで保湿をするのもおすすめです。

 

頭皮が痛む理由③シャンプーなどの刺激

頭皮トラブル

たとえば、

  • いつもと違うシャンプーに変えた
  • 体調があまりよくない
  • 生理前(女性の場合)

などのとき、頭皮が痛むことがあります。

これは、シャンプーなどの成分が刺激となって、痛みをもたらしているのかもしれません。

ヘアカラーをしたとき、頭皮がしみてヒリヒリしたことはありませんか?

痛みとしてはそれと似ていて、シャンプーなどの成分で刺激となるものがあるのです。

洗い残しや合わない成分があることで痛みとなっていますので、まずはすすぎを念入りに行ってみましょう。

また、シャンプーを変えたあとに痛みが出たという人は、今までのシャンプーに戻してみるのも1つの方法です。

痛みが落ち着くまでは、できるだけ成分のシンプルなシャンプーにするなど、なるべく刺激となる成分を含まないものを使ってください。

アルコールや防腐剤が含まれているものは刺激となりやすいので、注意してくださいね。

 

頭皮が痛む理由④頭皮のコリ

4つ目の理由は、頭皮がこっていること。

といっても、頭皮そのものがこるのではなく、頭皮の下にある筋肉がこっているために痛みをもたらしています。

頭皮のコリで痛みが出るときは、押すと痛みが強くなるのが特徴。

頭皮の下には前頭筋、側頭筋、後頭筋という筋肉があるのですが、同じ姿勢を続けているなどで筋肉が緊張してしまうと、痛みを感じることがあります。

肩こりや腰痛などと仕組みそのものは同じですね。

デスクワークの人や、スマホを長時間使用する人などに多くみられます。

頭皮のコリは筋肉のコリですから、頭皮マッサージが効果的。

頭皮を両手の指でやさしく持ち上げるようにし、マッサージをしてみましょう。

頭皮だけでなく、首のマッサージもすると、より痛みを緩和する効果が高くなるので試してみてください。

 

頭皮が痛む理由⑤後頭神経痛

頭皮のコリ

あまり聞いたことがないかもしれませんが、頭皮の筋肉が緊張することで神経を圧迫し、痛みをもたらしていることもあります。

後頭神経痛の場合、ピリピリとした痛みやチクチクとした痛みが多く、ズキズキと痛むようなことはありません。

ストレスや肩こり、首のこりなどが原因で後頭筋(後頭部にある筋肉)が疲れてしまい、緊張した筋肉のせいで神経が圧迫されてしまうのです。

先ほどの「頭皮のコリ」と似ていますが、こちらは筋肉のコリによる痛みではなく、神経による痛みです。

とはいえ原因は同じく筋肉のコリや血行不良ですので、こちらも頭皮マッサージがおすすめ。

ストレスも1つの原因として考えられていますから、自分なりのストレス発散方法を知っておくのもいいでしょう。

 

頭皮が痛む理由と対策について:まとめ

頭皮トラブル対策

頭皮が痛む5つの理由と、それぞれの対策について紹介しました。

頭皮が痛む理由には様々なものがあり、それぞれ原因も対策も違うことが分かりました。

まずはあなたの頭皮の痛みがどの原因によるものなのかをしっかりと見極め、それに合った対策をしてみてください。

痛みがあるのはとても辛いので、少しでも早く痛みが解消できるといいですね。