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女性の薄毛の原因は?おすすめの対策、改善方法5選

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抜け毛や薄毛に悩んでいるのは、男性だけではありません。

女性だって薄毛になるので、そのことで悩んでいる人は多いです。

今や抜け毛や薄毛は、男女共通の悩みなのだと言えるでしょう。

しかし、その「原因」は男女で違います。

  • 女性が薄毛になる原因って何なの?
  • どうすれば改善できるの?

薄毛で悩んでいる女性のために、ここでは女性の薄毛の原因について探っていきましょう。

女性の薄毛の、おすすめの対策や改善方法についても紹介していきますよ!

 

女性の薄毛の原因とは

女性の薄毛

まずは、女性の薄毛の原因から見ていきます。

あなたはどれが当てはまりますか?

 

女性の薄毛の原因①加齢によるFAGA

年齢とともに薄毛が気になるようになってきた…という人の大半は、加齢によるFAGAの可能性が高いです。

FAGAとは、女性男性型脱毛症のこと。

男性型脱毛症のことをAGAといいますが、それと同じようなことが女性の身体(頭皮)でも起こっているのです。

AGAは男性ホルモンのせいでヘアサイクルが乱れ、どんどん髪の毛が抜けてしまうことですが、女性の場合は男性のようにハゲることはありません。

ハゲるのではなく、薄くなるイメージですね。

なぜ加齢によってFAGAを発症してしまうのかというと、年齢を重ねることで女性ホルモンの分泌が減り、その結果男性ホルモンが優位になってしまうから。

加齢によるFAGAは、閉経を迎えたあとの女性に多くみられます。

 

女性の薄毛の原因②ホルモンバランス

女性の心身の健康を司っているのは、女性ホルモンのバランスと言っても過言ではありません。

生理周期などもホルモンバランスの影響を受けていますからね。

しかし、ホルモンバランスは些細なことで乱れてしまいます。

あなたも、ホルモンバランスが乱れて生理が不順になったり、不正出血が起こったことはありませんか?

ホルモンバランスの乱れは女性機能への影響だけでなく、髪の毛にも影響を及ぼすのです。

女性ホルモンには「髪の毛をきれいに保つ」などの働きもあるので、バランスが乱れることで髪も抜けやすくなってしまうというわけ。

ホルモンバランスを乱す要因には、

  • 過度なダイエット
  • タバコ
  • 不規則な生活
  • 疲れ

などがあります。

また、出産後に抜け毛が増えるのは、妊娠中にたくさん分泌されていた女性ホルモンの量が元に戻るため。

今までが多かった分女性ホルモンが減るので、それによって髪の毛が抜けてしまいます。

産後の抜け毛や薄毛は女性ホルモンの量が安定すれば、次第に落ち着いてくるでしょう。

 

女性の薄毛の原因③ストレス

ストレスは万病の元といいますが、抜け毛も例外ではありません。

家庭内の問題や仕事、人間関係など、現代人はストレスが絶えません。

ストレスは他の要因とも結び付いて、薄毛の症状を悪化させてしまいます。

軽いうちならストレスによって自律神経のバランスが乱れ、血行不良による抜け毛が増える程度ですが、悪化すると円形脱毛症などの強力な抜け毛となってしまうこともあります。

 

女性の薄毛の原因④頭皮のダメージ

頭皮は、日々紫外線などのダメージにさらされています。

また、合わないシャンプーや洗浄力の強すぎるシャンプーを使うことでも、頭皮のダメージが蓄積されてしまいます。

バリア機能が低下した頭皮は様々な刺激を受けやすくなり、その結果健康な髪の毛が育たなくなってしまうのです。

土台がしっかりしていなければ、良いものは育ちません。

頭皮のダメージは今に始まったことではなく、若い頃からの積み重ねである可能性が高いです。

 

女性の薄毛、おすすめの対策と改善方法とは

薄毛対策改善方法

女性の薄毛の原因が分かったところで、対策と改善方法についてお話ししましょう。

 

女性の薄毛の改善方法①育毛剤を使う

すでにちょっと薄くなってきたと感じる人におすすめなのが、育毛剤を使うこと。

育毛剤には、

  • 髪の毛を健康に育てる
  • 抜け毛を抑制する
  • フケやかゆみを抑制する
  • 頭皮環境を改善する

などの効果があります。

今ある髪の毛にハリやコシを与えて強くし、見た目のボリュームアップを図るだけでなく、これ以上抜け毛が増えないようにする効果も期待できるのです。

髪の毛が細く弱くなると、見た目にも寂しい印象になってしまいますよね?

育毛剤を使用して、見た目の印象を変えていきましょう!

育毛剤にはたくさんの種類がありますが、女性向けに開発されたものがおすすめです。

 

女性の薄毛の改善方法②専門クリニックへ行く

すでにかなり薄毛が進行してしまっているのなら、専門クリニックへ行くことをおすすめします。

薄毛のクリニックというと男性向けのAGA専門クリニックが思い浮かびますが、女性専用のクリニックもあります。

カウンセリングや医薬品の処方など、あなたに合った対策が行えるのがクリニックの最大の魅力でしょう。

大抵のクリニックでは無理体験や無理カウンセリングができますので、まずはそちらに行ってみてはいかがでしょうか。

 

女性の薄毛の改善方法③食生活の見直し

即効性はありませんが、食生活の見直しをすることも欠かせません。

特に女性の場合は、大豆イソフラボンを摂取することを心がけましょう。

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをしてくれるので、女性の薄毛対策には効果的。

もちろん大豆イソフラボンばかりではなく、バランス良く食べることを意識してくださいね。

 

女性の薄毛の改善方法④規則正しい生活

生活習慣の乱れはホルモンバランスにも影響を及ぼすことから、規則正しい生活を心がけましょう。

特に睡眠は重要なので、しっかりと寝るようにしたいですね。

目安としては、6時間以上の睡眠が理想的です。

その他にも、適度に身体を動かすこと、ストレスを発散すること、禁煙をすることなどが抜け毛対策として挙げられます。

 

女性の薄毛の改善方法⑤頭皮の血行促進

頭皮の血行が悪いと、髪の毛に必要な栄養が届かなくなってしまいます。

毎日頭皮マッサージをして、頭皮の血行を促進していきましょう。

冷え性だと肌荒れが起こりやすいのと同じで、血行が悪いと頭皮環境も悪化してしまいます。

頭皮マッサージは毎日行うことで初めて効果を発揮するので、ぜひ習慣化してみてください。

 

女性の薄毛の原因と改善方法について:まとめ

薄毛と女性ホルモン

女性の薄毛の原因と、改善方法について紹介しました。

女性の薄毛には女性ならではの原因があります。

女性だから大丈夫ということはないので、今からしっかりと対策をしていきましょう。

薄毛が目立つようになる前から対策を始めることで、きれいな状態を維持することができますよ。

髪は女性の命といいますから、しっかりと対策をしてきれいな髪の毛を維持していきましょう。